種子課程

最近上了課程
感覺很受用呢
尤其有些我自己的盲點也在這裡被點破了

先把幾個重點寫下來吧
-情緒有次級情緒和原始情緒光是繞著次級情緒只是游花園，還是要帶到原始情緒才有幫助
-原始情緒：喜怒哀懼
-情緒小朋友：自卑，膽小，孤立無援，憤怒
-情緒要的不是控制，管理，而是照顧，take care
-不要卡在體諒了，理解了，就退一步，要做的是＂新行動，新能力＂

果然旁觀者清，把焦點聚在自己身上的時候，不由自主的腦筋變空白呢。
加油！